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后半夜不睡真的会老得快,失眠睡不着如何调整更容易睡着?

 

皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜,如果长期缺乏睡眠,会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢,从而加速衰老。

此外,长期睡眠不足或睡眠节律紊乱,还会增加高血压、糖尿病、癌症等患病风险,对健康产生广泛影响。

熬夜人群普遍较多啊(9.4万人参与投票)

失眠熬夜的危害

睡觉前如何调整,以防止失眠熬夜

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