后半夜不睡真的会老得快，失眠睡不着如何调整更容易睡着？

皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜，如果长期缺乏睡眠，会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢，从而加速衰老。

此外，长期睡眠不足或睡眠节律紊乱，还会增加高血压、糖尿病、癌症等患病风险，对健康产生广泛影响。

熬夜人群普遍较多啊（9.4万人参与投票）

失眠熬夜的危害

睡觉前如何调整，以防止失眠熬夜

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