健身人眼中的麻辣烫

 

咱就是说 这麻辣烫谁看了不哗哗流口水啊

 

健身人眼中的麻辣拌 ​

老板来份麻辣烫,不要麻不要辣只要烫

在很多人眼里,麻辣烫是不健康食物的典型代表。

其实,吃麻辣烫挑选食材也有健康比例:

①按照主食∶蔬菜∶蛋白质类食物≈1:2:1来选择,其中主食最好粗细粮搭配,如荞麦面。

②蔬菜中有2/3是绿叶菜,1/3是菌菇类。蛋白质类食物中一半为豆制品,另一半为动物性食物,如鸡胸肉、瘦肉片、鱼片等。

③墨鱼花、蟹肉棒、芝士丸等大部分是淀粉制品,盐含量往往较高,尽量不选。

不是专业健身人士根本不需要断油断盐断碳水,上班已经那么辛苦了,偶尔吃点麻辣烫还要控制那真太痛苦了。天冷不得囤点膘过冬啊?瘦了容易怕冷!

大家都喜欢什么口味的麻辣烫呢?

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