公狗腰

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几张图片告诉你腹肌怎么练!“公狗腰”“鲨鱼线”你也可以有

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几乎每个健身的人都知道“公狗腰”认为“公狗腰”是男性魅力的象征,那么今天小编就用几张图片告诉你腹肌怎么练! 首先是要多做有氧,将体脂肪率降控制到15%左右,如果不做有氧腹部脂肪过多,那样很难看到明显的变化。 之后用以下这些动作练起来,每个动作10-20次,做1-3个循环(一开始不...

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