怪味屋几张图片告诉你腹肌怎么练！“公狗腰”“鲨鱼线”你也可以有
9
几乎每个健身的人都知道“公狗腰”认为“公狗腰”是男性魅力的象征，那么今天小编就用几张图片告诉你腹肌怎么练！ 首先是要多做有氧，将体脂肪率降控制到15%左右，如果不做有氧腹部脂肪过多，那样很难看到明显的变化。 之后用以下这些动作练起来，每个动作10-20次，做1-3个循环（一开始不...
训练
健美猛男ULISSES JR（大屌哥）个人资料 训练视频GIF动作
33
可能很多人不知道大屌哥原名叫什么？但是一看到他的照片你肯定就能认识他，因为大屌哥是个健身模特，所以为了秀出自己的身材与饱满的肌肉线条，拍照时的大吊哥只穿一条内裤，这就无形中的暴露了他的下身有着雄壮的突起物，也是因为这个原因，更多人喜欢称呼他为“大屌哥” 其实大屌哥真名叫：ULIS...